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•  想快樂，你一定要戒掉的10個壞習慣
• 撰文者夏嘉翎 整理     瀏覽數：6000+2013-10-30
  每個人都想活得快樂，但總是會被日常瑣事搞得烏烟瘴氣，其實快樂的決定權不在他人身上，而在自己的生活態度中，戒掉這10種搞砸你生活的壞習慣，你會越來越快樂！
  1.夢想拖延症 
  有些人夢想成功而有些人身體力行，最基本的是要讓自己保持有紀律的生活。而最簡單的技巧就是趕快開始行動，先別去想終點線在哪裡，專注於開始的第一步，你會看到意想不到的變化。
  2.指責別人並為自己找藉口
  停止對別人的指責，因為當你把責任怪罪於他人時，你就等於拒絕了擔當責任的機會，而這個問題仍舊會延續下去。為自己找藉口是失敗的第一步，只有勇於為人生負責，你才有選擇和決定權。
  3.不願意改變
  接受改變與我們的幸福感息息相關，就算你不接受改變，整個宇宙的運行還是不斷在變化，不要忘了，無論現在正處於開心還是糟糕的情況，你永遠不會維持現狀，所以擁抱改變，並意識到它的發生以及原因。
  4.想控制無法控制的事 
  如果你試圖要控制一切，那麼你將不斷擔心其他無法控制的事情，你會不斷在挫折中循環。生活中許多事情超出你的控制，你能做的就是決定如何面對它。每個人的生命都有正面及負面兩種情況，無論如何，最好的方法就是放下你無法控制的事情，把熱情投注到你能決定項目，例如你的人生態度。
  5.看扁自己
  沒有什麼比看扁自己還讓人低落。正如亨利‧福特說：「無論你相信自己可以或者不行，你都是對的。」許多人失敗是因為自我懷疑，克服消極情緒的方法就是積極與自己對話。
  6.批評別人
  當你以負向觀點看待別人時，也正削減你的幸福感。而當你真正能接納自己不完美的地方，並由衷感到舒適時，根本不會介意他人怎麼看你。所以不斷充實自我，努力改善自己的生活模式，這會讓你忙到沒時間批評別人。
  7.懷疑與恐懼
  恐懼會使你停止思考以及做決策，但你必須知道這些只占你人生的一小部分，你還有許多能發揮才能的地方，記住，恐懼並不會掐住你的人生，它只是目前出現在生命中而已。
  8.總想著遙不可及的未來
  很多人花了全副精力，試圖生活在另一段看似更好的時光或地點，然而時光飛逝，未來也不可及，無論我們再怎麼遙想美好的未來，也不能改變現在任何事情。所以活在當下，不要幻想不存在的未來。例如當你度假時，千萬別擔憂辦公桌堆及如山的公文，活在當下，享受正出現在你身邊的美麗風景。
  9.幻想成為某某人
  有的人天生漂亮，有的人就是聰明，但他們永遠不會是你，不要試圖改變自己變成別人，也不要以為變成他們，就會有人喜歡你，做你自己，自然會有合適的人來愛你。
  10.忘恩負義
  很多努力不會馬上看見成果，但在時機成熟時，你將會了解之前的努力用意何在。感謝曾經離開過你的人，因為他們騰出空間給更適合的人。無論現在好或不好，每天充滿感恩的醒來，有許多人正為了他們的人生而奮鬥。與其想著自己失去什麼，不如試著想想自己擁有什麼是他人所失去的。

 「好懷念以前…」 按訊息連結 被詐5千

自由時報 – 2013年10月29日 上午6:11

〔自由時報記者陳鳳麗、黃敦硯／綜合報導〕「看著這些照片，好懷念以前的日子！」這種充滿溫情的簡訊連結可能有詐，別急著點開！南投就有不少人最近在Line、臉書接獲這種訊息，以為老朋友傳來的，一點選連結網址，竟收到小額付款5000元的帳單。

以為老朋友…怎麼都不認識

南投草屯警方指出，近來接獲6、7名中華電信用戶民眾報案，指在智慧型手機的Line或臉書接獲訊息，傳訊者會標註被害人姓名，訊息顯示「看著這些照片，好懷念以前的日子！」、「被偷拍的是你嗎？」等字眼，下方則有連結網址，不疑有「詐」的人，直覺以為是老同學或老朋友傳來，或擔心照片遭移花接木，就直接點選該網址。

木馬程式來襲 啟動小額付款

有4名被害人一點選附加網址後，即出現不熟識者照片，心裡正納悶：「照片上的人怎麼都不認識？」1小時後即收到電信公司小額付款通知簡訊，有人因而損失5000元。

另有3名被害人收到「被偷拍的是你嗎？」訊息，一點選連結網址後出現色情照片，有2人莫名其妙地被扣小額付款1000元，另一人嚇得趕緊將手機關機，讓植入木馬程式的應用程式無法繼續執行，因此沒有被扣款。

警方說，這類新型詐騙手法，歹徒利用流行的Line或臉書軟體，以傳訊息「裝熟」或「恫嚇」方式，讓被害人點選其附上的連結網址，一連結就被植入並啟動木馬程式，並利用被害人名義以小額付款功能購買遊戲點數，當電信公司發簡訊通知被害人認證碼時，木馬程式即自動攔截簡訊，藉以取得認證碼完成購買點數，帳就記在被害人頭上。

小額付款預設開啟 最好取消

警方指出，經由IP追查，這類詐騙集團的主機都設在中國，讓警方難以直搗其總部，提醒民眾，要避免被騙，就是不要點選來歷不明的訊息連結網址，也不要下載可疑的APP軟體，最好打電話要求電信公司取消小額付款功能。

台灣自行車節登場　騎鐵馬漫遊趴趴走

作者： 魏妤庭 | 卡優新聞網 – 2013年10月15日 上午7:17

　　騎鐵馬四處「趴趴走」，還能帶著大獎回家。交通部觀光局將於台中、花蓮、台東、嘉義、南投等縣市，舉辦一系列自行車活動，不僅可以享受徜徉各景點的秀麗風光，還有機會將電動腳踏車、公路自行車、平板電腦、餐飲住宿優惠等大獎帶走。

　　為了推廣國內自行車休憩活動，觀光局將在11月9日到17日間，展開「2013台灣自行車節」，並以「台灣自行車登山王挑戰」、「騎遇福爾摩沙Formosa900」、「日月潭Come!Bikeday」等亮點路線及行程為主軸，讓國內外「單車好手」一同探索台灣多樣面貌。

　　交通部觀光局表示，連續舉辦2年的台灣自行車節，獲得熱烈迴響後，已將其列為年度國際活動。而今(2013)年的主軸活動報名踴躍，像是「台灣自行車登山挑戰」已有25國、168位外籍選手參加；「騎遇福爾摩沙」則有7國、共68名外籍人士報名。

　　同時，觀光局與各地縣市政府合作，將在台中、花蓮、台東、嘉義、南投等地，展開一系列活動，包含自行車道兜風遊、親子逍遙遊、個人競速挑戰、單車嘉年華、單車cosplay、巴士結合自行車的低碳旅遊等，讓民眾用兩輪漫遊最道地的台灣。

　　其中，台東縣政府「秋日雙B逍遙遊(即日起到11/30)」，參加即可獲得一日遊套裝行程補助每人200元，共3,500個名額，以優惠價格體驗自行車的樂活旅程。日月潭國家風景區管理處則是於11月2日報名，可獲得T-Shirt毛巾、100元消費券、紀念郵票、摸獎等好禮。

　　除了可免費參加活動，或是享有補助及好禮外，部分活動還可參加抽獎，像是參加台中市政府的「兩馬觀光季」，於11月2日到11月10日期間，於指定地點集章就可抽電動腳踏車、iPad mini及高級摺疊腳踏車等大獎；若在11月10日、11月16日或17日，參加「花東單車嘉年華」則有機會將價值65,000元的公路自行車或25,000元的登山車騎回家。

簡單的事，個人的基本原則是什麼 !?   

~ 己所不欲、勿施於人。

 一本家庭教育暢銷書，書名「優秀是教出來的」，有關內容是~超基本的五十五條規則，所有內容都是大家共識、共知的說法，一些平常很多家庭也都會要求小孩的教導方法。成效卻因人而異，概念是簡單不過的個人價值觀，謹予條列數則，供參考譬如 :

*抓住今天

*自己的理想自己要堅持

*不管如何一定要誠實

*在你的能力範圍內，做最好、最好的人

*從錯誤中學習，繼續向前邁進

*別人有好的表現，要替他高興

*做什麼事都要有條理

「大統」為增加市占率，每隔幾個月，就推出「新」項的油品，卻只是改變包裝或重新命名，內容物幾乎全以沙拉油、葵花油和低廉棉籽油作為基本原料、再添加調色劑和香精，進行「孫悟空72變」，透過「變、變、變！」掌握消費者喜好，並取得大眾的信賴。

「好商品」在民生消費市場能立足，大概離不開「品質」與「價格」兩大關鍵，連公益性「抽血站」，採購回饋給捐血大眾的贈品都採用「大統沙拉油」，小小瓶裝，如不細看標示，到手很容易誤以為是洗髮精或清潔劑用品。「紅十字會」是源於預算有限，還是便宜行事，不得而知。捐血者，自願挽起袖子捐血，接到「禮物」必然回應一聲~謝謝 ! 顯然「紅十字會」用心贊助回饋措施，並沒有為「禮物」的「品質」做優先考慮、把關，「價格」與「預算」有關，「品質」事關「健康」。其實「紅十字會」不作「沙拉油」禮品回饋，理應不會影響捐血者的捐血意願與熱情，公益團體的好意，反倒讓很多人以為「大統沙拉油」義助了「紅十字會」了，唉、貪便宜，惹了一身腥。

大統沙拉油以「純正花生油」起家，商人為了市占率透過行銷包裝、摻雜、調和、壓低售價。大統老闆，只把「品質」當成一種「標示」的概念，沖著消費者不懂成份，只能將商品「摽示」，視同油品「品質」來認同。商家上架商品標示同樣的品質與內容，賣出不一樣的「價格」，任誰、都會憑直覺拿走「低價位」的產品。如果大統老闆家裡食用油，一樣不知情，平等對待消費者，同樣使用有摻入棉籽油、色素、香精---等，那他的道歉、登報聲明有道理。只怕他們忘了「己所不欲、勿施於人」的簡單道理。

「無心」與「刻意」有天攘之別，「大統」刻意登出「道歉啟事」，擴大的只是事端的規模，欲蓋彌彰，恐無助於維護「商譽」，依法遭罰款也難善了，「不誠實」相關產品必然遭市場淘汰。

「信義線」快通車了！ 北捷力拚年底前通

東森新聞 – 2013年10月14日 上午9:56

等了好久，台北捷運信義線進入通車倒數的階段!下午北捷舉行初勘，力拚年底年通車，透過初勘幾各大站也曝光，其中最特別的要屬台北101世貿站，由於當初兩個單位台北101與世貿中心都搶站名，誰也不讓誰，最後站名兩者都納入，念裡來有點長，同時配合這個車站的屬性，出站就有通道，可以直接通到台北101逛街外，車站的裝置藝術也很特別。

象山站第一次有列車開了進來，台北捷運信義線，距離通車不遠了，下午北捷進行初勘，站名又臭又長，因為兩個單位都搶，誰也不得罪，確定就叫台北101世貿站，等到信義線通車後，民眾只要出捷運站，就可以直接到台北101逛街，站內的裝置藝術也很特別，首次這個引進翻牌式大型機械藝術，每隔一段時間，就會自動翻頁，背後好幾百張不斷排列組合，既可以秀畫作也能報時，兼具藝術與時鐘功用，一整條通道超有氣質。

車站新電扶梯也新，新式感應設備，能分辨有沒有乘客，離峰時自動怠速，省電又安全按規劃，信義線從中正紀念堂出發，一路從東門、大安森林公園、大安站、信義安和台北101/世貿最後象山站，通車後淡水新店不分流，將採北投到象山模式，從台北車站到台北101，只需要11分鐘，北捷運局副局長傅式治：「我們努力的目標，是今年年底通車。」力拚年底通車，假使一切順利，不僅能紓解板南線人潮，歲末年終時，也能搭乘信義線瘋跨年。

科學家發現 人類皮膚有驅蚊化學成分

中廣新聞網 – 2013年9月10日 上午10:36

美國科學家們找到了一種驅蚊劑的有效替代物，它可以讓人在蚊子面前變成「隱形」而不會去叮咬，而這種物質是人類皮膚上自然分泌的一種化學成分。

美國農業部專家在美國化學學會上透露，人體皮膚上有幾百種成分構成一個人的體味，其中有一組自然分泌的化學成分，可以掩蓋人體氣味，阻斷蚊子的嗅覺，使人免遭蚊子叮咬。

英國廣播公司報導，科學家透過試驗發現，當一隻有這些化學物質的手放在有蚊子的密閉空間時，蚊子完全沒有反應，也不會去叮咬這隻手。科學家說，這些化學成分（包括1-methylpiperzine），完全擋住了蚊子的嗅覺，如果蚊子不能感覺到美味當前，就不會再有嗡嗡的聲音，不會降落和叮咬。

將來可以將這些成分添加到美容和香料中，就可達到驅蚊效果，取代現在還在廣泛使用但日漸失去功效的驅蚊劑。

 治糖尿病古老偏方　試試喝秋葵水

──【偏方大會串】專題

糖尿病好發於40歲以上中年人，在近年來更有年齡層逐漸下降的趨勢，顯示出預防糖尿病已經是普羅大眾都要關心的保健議題。在養生食療方面專研甚深的香港導演嚴浩，在與民眾長期互動分享食療偏方中，提出了一道源自國外的治糖尿病偏方：秋葵水，不僅製作簡單，還可以有效降低血糖值。

國外已有研究證實，秋葵能夠幫助控制血糖，對於抗糖尿病有正面療效。（圖片／華人健康網）

根據世界衛生組織2011年的的報告指出，全世界有3.46億人患有糖尿病，2004年估計有340萬人死於高血糖引起的併發症。體內胰島素分泌不足，或不平衡，是導致糖尿病的主要因素，目前尚未有完全根治的方法，加上糖尿病又容易引起多種併發症，如果沒有好好控制病情，就有可能造成身體疾病叢生。

秋葵泡薑水去寒性，有助降血糖

嚴浩導演表示，秋葵水偏方源自於印度，在許多分享經驗中，糖尿病患者飲用秋葵水後，都有血糖下降的效果。秋葵的黏液及豐富的可溶性膳食纖維，可以阻止腸道碳水化合物的消化，並降低葡萄糖的吸收；只要將新鮮秋葵去頭去尾、切片後泡入常溫水中一個晚上，早上空腹飲用秋葵水就可以了。

搭配運動，改善新陳代謝更有效

不過光靠喝秋葵水，當然不能作為治療糖尿病的特效藥，糖尿病患者最重要的還是要靠運動來增加身體新陳代謝，促進體內荷爾蒙分泌平衡，例如簡單的爬樓梯、快走，或是在家就可以做的下蹲運動，都是有助於增加活動量的小方法。

治糖尿病古老偏方　試試喝秋葵水

──【偏方大會串】專題

而在嚴導所著《嚴選祕方》一書中，關於秋葵的部分也有讀者反映服用上出現問題，發現飲用三天後就開始出現咳嗽的情況，其實是因為秋葵性質偏涼，脾胃虛寒、容易腹瀉者會較敏感，嚴浩導演表示自己也是屬於體寒的人，因此會建議用薑片煮過的水，等水涼了以後再加入切片秋葵置放一晚，就可以減低秋葵的寒性。

《秋葵水做法》

食材：新鮮秋葵兩支、生薑兩片。

步驟：

1.新鮮秋葵去頭、去尾，切片。

2.兩片薑在水中煲出味，置涼。

3.用室溫薑水浸泡秋葵一晚，隔天早上起床後濾渣空腹飲用。

★《秋葵3好處》抗氧化就吃秋葵

 人脈經營的關鍵-有聽有到

作者： 王珮華 | Young觀點 – 2013年10月4日 下午5:54

身處在五光十色的影視產業，對我而言，人脈很重要，透過人脈可以幫助你完成許多無法獨立完成的理想或夢想。不過一直以來，我很努力盡自己的本分，但自認不是很懂得經營人脈，經過多次的經驗累積我發現經營人脈的重要關鍵－從聽到與做到出發。
也許你會問，大家都很努力，為何某某人可以藉由人脈得到幫助？其實這其中的關鍵點是，你的態度是不是會讓人願意幫忙。別人要幫你的忙，除了你的才華受到肯定，更重要是你能夠聽進別人給你的建議，能夠從不同的角度思考、調整並執行。
人脈經營到底有沒有方法？一開始我認為是從沒關係去找關係，找到關係後，你要願意分享你的想法，且聽進去別人給你的意見並認真思考，確實有「聽」有「到」。反之，沒聽沒到，或者有聽沒到，就算人脈再廣也沒有用。其實我們身旁常有這樣的例子，在不同場合，看到某幾個人，總是不停在找金主，不停推銷自己的想法，但轉來轉去兩、三年後，這些人仍然一事無成。為什麼？因為他們一直在說，卻沒有聽也沒有做。金主不會聽你講幾句話，就掏出錢來，他們仍會評估你的思考邏輯、行為模式，以及你能否聽進建議，這番事業能否做得成。
而經營人脈的另一個重要面向關乎職場升遷。很多人想問：為什麼很努力做了一份工作十年，卻得不到老闆賞識，做不到重要位置？其實有一部份問題可能來自於自己。坦白說：「想與要是兩回事。」從「想」到「要」是有差距的，很多人很會想，卻只是「想」，「要」則是有行動、有規劃。就像你現在有3萬元，，就要去想如何運用這3萬元，是要存起來，還是要上什麼課？或做哪些消費？甚至如何以此經營人脈，這3萬元才會產生後續的價值。
由此可見，如果你只是「想」，就不夠積極、確實，但如果是「要」，動作自然會進階到爭取、開發自己，並聽從別人善意的建議，誠實面對自己的缺點，想辦法去改進，並和主管維繫關係，讓主管知道你的好。我想這個原則應該可以套用到每一種工作的人。
認真想想，成功人士的成功法則都有些相似之處，他們各自分享過的成功經驗也重覆好幾次，而你是否有聽進去且做到？不然就算花了錢經營人脈，跟大老闆吃飯，參加了演講、講座與聯誼會拓展生活圈，人脈經營到頭來仍是一場空。
最後，提醒大家經營人脈不要亂槍打鳥，要懂得抓重點。回首你的工作和人生歷程，有些人脈派得上用場，有些人脈則擦身而過，但什麼時候用得到，很難一時判斷。所以老話奉勸大家：成為別人願意幫助的人，貴人就會出現，人脈自然就會跟著來。

 麵包挑選四撇步　不讓你吃到打壞健康！

優活健康網 – 2013年10月3日 上午8:00

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）正餐當麵包吃沒問題嗎？媒體爆出某些老字號廠牌麵包店裡頭麵包的膨鬆劑、鈉含量、反式脂肪等都超標，吃多恐怕會壞了健康，但是，民眾要挑選麵包到底要怎麼選，才能吃得安心又健康呢？

睜大眼睛選麵包　選麵包四撇步報你知

對此，國健署提出挑選麵包四撇步，讓民眾買得安心吃得開心！

一、「看標示」，民眾若挑選如超商販售之麵包或盒裝糕點，皆有營養標示，應選擇低鈉、低飽和脂肪及無反式脂肪之產品，若選購無營養標示之麵包，亦可主動與店家詢問，是否有添加反式脂肪之油脂作為選擇的依據。

二、「多全穀」，每日飲食指南建議民眾每日應攝取全穀根莖類跟堅果種子類，民眾在選購麵包時，可選擇全榖及含有堅果種子類的麵包，可攝取到較多的維生素、礦物質、膳食纖維及單元不飽和脂肪酸。

三、「少加工」，減少購買太香、色澤太豔麗、口感太軟、加工太過繁複的麵包，軟麵包為了口感常含有較高量的糖及油脂，不但熱量高且更易造成身體額外的負擔。

四、「少餡料」，餡料中常含較高的油脂、糖份及鈉量，且內餡若店家並非現做而是買現成的，為了保存期限較長，內餡通常會偏甜，且可能會添加額外的防腐劑

  知識，帶來改變的力量

台灣現在的問題，是很多進口食材取代了在地食材，讓在地食材逐漸消失中。
「若能減少進口，像用台灣桂圓果乾取代葡萄乾、蔓越莓，相對提升台灣農產地位。」吳寶春說，使用保種食材不僅可以擺脫進口束縛、增加糧食自給率，還能夠幫助在地農民增加信心。

台灣的好食材潛力十足。像是大樹的「玉荷包」荔枝，到了吳寶春手上，就成了冠軍麵包的主角；大崗山蜂蜜則是弟子武子靖揉入老麵，拿下法國麵包大賽獲獎的祕密武器。

現在，吳寶春更看上農田旁不起眼的刺蔥。這種保種刺蔥，全株長滿銳刺容易傷人，卻經常被傳統阿美族摘取嫩葉煮魚湯、雞湯，味鮮而香氣撲鼻；佐進麵包，爐火慢烤，那封存在土壤裡的原味記憶隨之甦醒。

最近赴新加坡念EMBA的吳寶春，一直都是靠知識在救自己，他說，「知識、土地、希望」，是3個非常重要改變台灣力量。

他認為 :
1.知識：台灣烘焙業要進步，每個參與者都要有知識。

2.土地：對從事餐飲業的人來說，每個地方孕育出的食材都有它的特色，如果沒有土地長出這些食材，台灣的食材就沒辦法吸引外國人，或站上國際舞台，所以來自土地的養分很重要。

3.希望：我們做的每件事情都是為了下一代，所做的事必須能一代傳一代。

因此，最近吳寶春麥方店北上拓點，就以「有知識的麵包」為概念，把有關麵包的故事，利用QR code說出來，例如麵包原料從什麼地方來？發酵時間多久？有哪些餡材？只要用手機一掃描，食材歷程統統跑出來，要讓大眾吃得到原味，更看得到知識。

吳寶春也認為，餐飲業身為食材的採用者、料理的供應商，在消費市場機制中扮演著重要的環節，廚師若關心保種、願意購買，農民才得以繼續種植，消費者也能因此獲利，認識擁有地方風味的好食材。

推動保種運動，是吳寶春與簡天才在廚藝的角色之外，對環境的探索與覺醒。

 科學報告：全球暖化95%人為

路透社 – 2013年9月18日 下午11:23

（路透奧斯陸18日電）首要氣候科學家將於27日提出報告，表示全球暖化至少95%可歸因於人為因素；這項迄今最清楚說明人類因素的報告，但可能因為用了42次「不確定性」而難以說服決策者、公眾和媒體。

由「政府間氣候變遷問題小組」（Intergovernmental Panel on Climate Change）編製的這份報告，將於27日在斯德哥爾摩發布。

報告摘要的最後草文，指1950年代以來大半氣候變遷有人為因素的可能性至少有95%，高於2007年報告的90%可能性，更高於2001年報告的66%。到2100年時，氣溫可能升高將近攝氏5度，對社會和自然環境帶來巨大風險。

科學家說，知識前緣有不確定性，這是不可避免的，例如，計算2100年以前格陵蘭島上的冰有多少會消融，或氣溫上升多快。但決策者和公眾常常把不確定性誤以為無知。

報告說，最大的不確定性是氣膠（噴霧劑殺蟲劑等），像是空氣污染等，如何影響雲的形成。低雲的白色頂端能反射陽光，使地球表面冷卻。中央社（翻譯）

 加強語言能力 不如先練節奏感

中央社 – 2013年9月19日 下午7:53

（中央社台北19日電）美國研究發現，節奏感與學生的語言能力有關，音樂教育有助提升學生的閱讀和語言能力。

福斯新聞（Fox News）報導，西北大學（Northwestern University）研究發現，節奏感較好的學生，腦部神經處理聲音的能力也較佳，而腦部對聲音的反應與閱讀和語言優勢息息相關。

研究人員測試124名芝加哥高中學生的節奏感，每名學生利用特殊拍打板，測試手指打在節拍器上是否能掌握節奏。

研究人員也透過特殊裝測量學生腦部如何回應置重複的聲音。

比較兩種測試結果後，聽覺神經實驗室（AuditoryNeuroscience）主任克勞斯（Nina Kraus）和研究團隊認定，節奏感較好的學生，腦部神經對聲音的回應能力較強，有助加強語言和閱讀能力。

這份報告發表於「神經科學期刊」（Journal ofNeuroscience）。1020919

 快樂是一種習慣~~~

一大早，我跳上一部計程車，要去台北郊區做企業內訓。 正好是尖峰時刻，沒多久車子就卡在車陣中，此時前座的司機先生開始不耐地嘆起氣來。

隨口和他聊了起來：「最近生意好嗎？」

後照鏡的臉垮了下來，聲音臭臭的：「有什麼好？到處都不景氣，你想我們計程車生意會好嗎？

每天十幾個時，也賺不到什麼錢，真是氣人！」

嗯，顯然這不是個好話題，換個主題好了，我想。

於是我說：「不過還好你的車很大很寬敞，即便是塞車，也讓人覺得很舒服……」

他打斷了我的話，聲音激動了起來：「舒服個鬼！不信你來每天坐12個小時看看，看你還會不會覺得舒服！？」

接著他的話匣子開了，抱怨政府無能、社會不公，所以人民無望。

我只能安靜地聽，一點兒插嘴的機會也沒。

兩天後同一時間，我再一次跳上了計程車，再一次地要去郊區同一家企業做訓練，

然而這一次，卻開啟了迥然不同的經驗。

一上車，一張笑容可掬的臉龐轉了過來，伴隨的是輕快愉悅的聲音：「你好，請問要去哪?」

真是難得的親切，我心中有些訝異，隨即告訴了他目的地。

他笑了笑：「好，沒問題！」

然而走沒兩步，車子又在車陣中動彈不得了起來。前座的司機先生手握方向盤，

開始輕鬆地吹起口哨哼起歌來，顯然今天心情不錯。

於是我問：「看來你今天心情很好嘛！」

他笑得露出了牙齒：「我每天都是這樣啊，每天心情都很好。」

「為什麼呢？」我問：「大家不都說景氣差，工作時間長，收入都不理想嗎？」

司機先生說：「沒錯，我也有家有小孩要養，所以開車時間也跟著拉長為12個小時。不過，日子還是很開心過的，我有個祕密……」 。他停頓了一下：「說出來先生你別生氣，好嗎？」

當然好，只要是快樂的祕密，我這個念過心理學的都感興趣。

他說：「我總是換個角度來想事情。例如，我覺得出來開車，其實是客人付錢請我出來玩。像今天一早，我就碰到像你這樣的先生，發錢請我跟你到陽明山去玩，這不是很好嗎？

等下到了陽明山，你去辦你的事，而現在是花季，我就正好可以順道賞賞花，抽根菸再走啦！」

他繼續說：「像前幾天哦，有一對情侶去淡水看夕陽，他們下車後，我也下來喝碗魚丸湯，擠在他們旁邊看看夕陽才走，反正來都來了嘛，更何況還有人付錢呢？」

漂亮！多精采的一個祕密！

我突然意識到自己有多幸運，一早就有這份榮幸，跟前座的EQ高手同車出遊，真是棒極了。 又能坐車，心情又開心，這樣的服務有多難得，我決定跟這位司機先生要電話，以後再邀他一起出遊。

接過他名片的同時，他的手機鈴聲正好響起，有位老客人要去機場，原來喜歡他的不只我一位，相信這位EQ高手的工作態度，不但替他贏得好心情，也必定帶進許多生意。

快樂其實是一種習慣 ；心理學家發現，快樂其實是一種習慣，不論環境怎麼變，

EQ高手的快樂決心是不會改變的。                                                        

當我們能換一種心態去看待自己的工作，並帶著遊戲般的愉快心情面對工作，你會發覺自己的內在能量強大許多，抗壓應變的功力也因此大為增進，而這，也正是貫徹快樂決心的漂亮做法。

我自己就常覺得，工作其實是一種偽裝，讓我有很好的藉口及機會，能因著演講及各種活動，去認識許許多多有趣精彩的人，這不是很過癮嗎？

（更何況，往往還有人付錢呢！）。

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當我們用心對人時，有心人將以熱情回報妳，希望我們都是用心的人，也是有心的人.。

 烤肉前吃芭樂 避免吸收過多致癌物

民視 – 2013年9月17日 下午2:03

很多人喜歡在中秋節的時候烤肉，但是有營養師計算後發現，一餐烤肉餐吃下來，就攝取到4100大卡的熱量，相當一口氣吃下14碗飯，因此營養師建議，除了搭配蔬菜，最好空腹先吃芭樂，就能避免吸收過多的燒烤致癌物，亞硝酸鹽。

中秋團圓，重頭戲就是烤肉，烤肉，烤肉，但您知道嗎，這樣邊烤邊吃，一餐熱量絕對是爆表，就有營養師整理出，包括豬肉片，雞翅，香腸，丸子，玉米等，16種民眾最愛的烤肉食材，發現這樣零零總總吃下來，總共有4100大卡的熱量，相當於吃下，14碗飯這麼多。

例如帶肥肉的豬肉片，50公克一片，就吃下一碗飯，沙朗牛排100公克，是一碗半，香腸一根，也差不多近一碗飯，甚至連看來很安全的烤玉米，一根也等於近一碗半的熱量。

營養師預估，光一餐4100大卡的熱量，必需游泳5小時，才能代謝掉，而且吃下那麼多燒烤物，也形同攝取大量致癌物「亞硝酸鹽」，如何避免，營養師建議，要空腹吃芭樂。

芭樂維生素C，高達228.3毫克，居水果之冠，有超強亞硝酸鹽清除力，另外應景文旦柚，除了豐富維生素C，還有及纖維素，可增進腸蠕動代謝，讓致癌物隨糞便排掉，也是相當好水果選擇之一。