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籲非營利幼兒園 逾兩千人連署

NOWnews.com 今日新聞網

 

20141021  13:33

本報訊

托育政策催生聯盟今天表示,今年發起連署訴求非營利幼兒園,已獲超過2500人響應,及28名縣市長參選人承諾,呼籲選民把票投給友善托育參選人。

托育政策催生聯盟今天舉行「救台灣,請把你的一票投給友善托育候選人」記者會,會中公布「救生育、救孩子、救未來-我要非營利幼兒園」連署結果,以及28名縣市長參選人的承諾,並呼籲選民把票投給友善托育的縣市長參選人。

托育政策催生聯盟召集人劉毓秀表示,少子女化、低生育率越趨嚴重,已被視為國家安全問題,托育催生聯盟於今年發起連署,要求非營利幼兒園,共獲得全國超過2500人、24個團體響應。

托育催生聯盟也聯繫到全國52名縣市長參選人,獲28名參選人承諾。劉毓秀表示,台中市、高雄市、雲林縣、屏東縣、宜蘭縣、連江縣等縣市的兩名參選人都承諾友善托育;另外,台北市長參選人柯文哲、馮光遠、新北市長參選人游錫堃等人也都承諾支持友善托育。

現場也公布連署民眾的留言。淡水的陳姓女子希望非營利幼兒園能普及化,讓大家不再因為生小孩而放棄事業;高雄鳳山的李姓女子則表示,只有普及經濟又實惠的幼教服務,才有可能提高生育率。

婦女新知基金會政策部主任覃玉蓉表示,現在台灣仍是由媽媽照顧小孩居多,當小孩出生後,面對困境的通常是媽媽,有時候必須在小孩和工作之間選擇,如果能有平價、普及的非營利幼兒園,女性就可以放心生小孩,職業婦女上班也不會感到困擾。(中央社)

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保護腸道助排便!香菇多醣體發威

作者: 華人健康網 記者洪毓琪/台北報導 | 華人健康網  20141021日 下午1:00

香菇的黏液蛋白成分中含有豐富的多醣體,刺激腸胃蠕動,預防便祕問題找上門。在馬桶上蹲半天也無法順利「解放」嗎?營養師表示,現代人工作壓力大、作息不正常、三餐營養不均衡,水分攝取不足,都是引起便祕發生的因素之一,想要擺脫便祕不適,不妨多吃富含多醣體成分的香菇,有助刺激腸胃蠕動、增加腸道免疫。

香菇是「蔬菜牛排」 多醣體護腸胃助排便

聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示,素有「蔬菜牛排」美稱的香菇,其所含有的蛋白質成分中,包含數十種人體不可或缺的氨基酸成分,不僅有利人體吸收利用,更沒有肉類食物脂肪、膽固醇含量偏高的問題。

香菇的好處可不只於此,香菇的黏液蛋白成分中含有豐富的多醣體,對腸胃有保護作用,可幫助修復胃黏膜、抵抗胃酸,改善胃部潰瘍問題,並刺激腸胃蠕動,預防便祕問題找上門。除了多數人所知的多醣體成分外,香菇中所含有的酥胺酸、精胺酸、維生素B1等營養素,也有促進消化、使胃腸道功能順暢、防治胃潰瘍的效果。

活化腸道益菌助軟便 水溶性膳食纖維功不可沒

最重要的是,每100公克的香菇熱量僅有38大卡,大口食用也不擔心發胖;而膳食纖維含量更高達3.8公克,且屬於能溶解於水中,具有一定的黏性水溶性膳食纖維,有助吸收腸道中的大量水分,讓糞便保持柔軟狀態,使排便過程更順暢;並使腸道中的益菌活性化,增加益菌的繁殖,讓腸道生態更健康完善,提升腸道免疫力、隔絕壞菌所帶來的腹痛、腹瀉等傷害。

【香菇食譜助排便】

★三鮮菇湯(4人份)

材料:

鮮香菇100公克、金針菇1把、草菇100公克(亦可替換其它菇類)、枸杞30公克。

作法:

1.將香菇、金針菇、草菇洗淨;枸杞簡單沖洗後備用。

2.準備一鍋1000c.c的水,待其煮沸後,依序放入所有菇類及枸杞。

3.待水再度煮開即可熄火,依個人口味加入少許鹽巴調味即可食用。

效果:

三鮮菇湯的食材準備容易、製作簡單,透過不同種菇類食物的搭配,不僅食用時口感更豐富、有層次,還能一次攝取到菇類食物中的多醣體,以及各式胺基酸成分,適量食用更有助改善、舒緩便祕不適。

【專家小叮嚀】:

菇類食物營養價值豐富、對人體健康好處多多,但普林質含量偏高,急性痛風患者、尿酸值較高的患者,不宜食用過量。侯玟伊營養師提醒,人體需要不同的食物提供多種營養素,才能維持健康,想要改善便祕困擾,除了食用菇類等蔬菜外,仍須均衡攝取其他營養素,才是根本的解決之道。

 

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尹衍樑:魏家很可惡 但要有人解危機

作者: 記者孫中英╱台北報導 | 聯合新聞網  20141017日 上午3:56

潤泰集團總裁尹衍樑昨晚表示,他是在希望「安社會大眾的心及基於與魏家兄弟私誼」的前提下,擔任食品安全革新委員會臨時召集人。他說,在卅億元資金、食安專家、味全董監事成員到位後,他會立即辭去召集人一職。

建立食安標準及檢驗流程

尹衍樑呼籲政府,趁此次機會,儘速建立更完善的食安標準及檢驗流程,讓業者有原則可遵循,不能任由食安問題再爆下去。他說,再這樣下去,還會有更大的食品業者出問題,而且爆到最後「我們台灣人不知道要吃什麼,全世界又有哪個國家還敢買台灣的產品?」

昨天傍晚尹衍樑與頂新魏家一同舉行記者會,讓外界大感訝異。尹衍樑在記者會後接受本報記者專訪時說,發生這種事「我也覺得他們很可惡,但總要有人做事,將危機化為轉機,現在大家都不願出來,我先來召集一下,希望能做些事,讓大家安心」。

中研院派食安專家參與

尹衍樑指出,他在記者會後,已立即請中研院院長翁啟惠幫忙,中研院同意派食安專家參與食安改革委員會,另會同步成立基金會。等資金、專家到位運作後,他會立即辭去召集人職務。

尹衍樑表示,台灣雖有食安標準,但不夠完善,政府應建立一套完善標準,針對食品製作流程、稽核作業都應有專責機構,且各部門要有充分的橫向聯繫。

據了解,魏家兄弟向尹衍樑求援之前,曾試圖探詢科技界大老及公益人士意見,但似乎沒人願意幫忙。

尹衍樑說,魏應充和他都是慈濟人,魏家兄弟絕不是大壞人,且法院也要三審定讞,才能把人定罪,現在全民皆曰魏家可殺之際,沒人要出面,他願意擔任這個臨時召集人角色。

接手味全?「傳聞太誇張」

昨天市場傳出尹衍樑「要接味全、接台灣之星,甚至台北一○一股權」的傳聞。尹衍樑一笑置之,他說,他從來沒有想過這件事,也不可能發生這些事,「這些傳聞太誇張,而且我也沒有錢接啊」。

尹衍樑還說,要說他跟味全的關係,「大概就是我之前會買味全的牛奶喝」,大家不能因為一件事,一竿子打翻一船人;魏家的製油事業在集團的千億營收中只占百分之五,約廿億元,但把一個集團弄倒了,會有多少員工和家庭跟著遭殃。

 

 

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國家、魏家和大家

作者:唐湘龍 | 社會觀察 – 20141017下午4:33

(「衣錦還鄉」很難練!)

Greedy」是個有趣的英文字。字根是「油脂」,字義是「貪婪」。

衝著頂新,社會情緒高昂,非常驚人的公民運動。

「大家」的情緒可以理解:受夠了!忍無可忍!簡直很有民國26年蔣介石「廬山講話」的氣味:「地無分東西南北,人無分男女老幼,皆有守土抗戰之責。」

「大家」都有「義忿」。讚聲助駡,人人皆曰可打,打;人人皆曰可殺,殺。打錯了,一哄而散,自慚一下,大概沒事。殺錯了,那跟夜店殺警那50LINE來的小混混一樣,都說「人不是我殺的」,有什麼用?

「鄉民的正義」和頂新的「正義」,有什麼不同?

我已經很「習慣」鄉民的怒火。鄉民的正義。網路時代,「鄉民」的「大數法則」逐漸取代律法。分貝取代分寸。數大便是美,人多便是對。「觸怒鄉民罪」幾乎法制化。沒有毀身出家的性格,沒有在鄉民口水前吐實的勇氣。

說白了,眾怒難犯。但也說白了,眾怒之前,真相最少。誰不知道頂新犯了錯?一年三槍,槍槍中彈。但頂新的錯是不是等於魏家的壞?我不知道。我還在等。就算我吃了不少髒油製品,真不少。但我就是不想在事實和事實之間「跑酷」。頂新的錯,可不可以用道歉、賠償去修補?但魏家如果是「壞」,「壞」到欺暪上人,拿慈濟身份掩飾黑心,那我也會輕鬆團結在眾怒之下,徹底「滅頂」。

我經常犯「觸怒鄉民罪」。慣犯。我只希望大家都信靠文明律法,在「法治」的講求上,讓一切的「眾怒」,都回到事實基礎和比例原則上調節。

何況,「怒」和「恕」字型極像,字義甚遠。

我們的社會,有「眾怒」,但沒有「眾恕」。龍應台說:「請用文明說服我。」文明裡,眾怒是低標,有事實基礎和比例原則的「眾恕」才是高標。我希望,我的台灣,努力達標。

分貝太容易取代分寸,因為分寸不好抓,大家寧可出嘴當鄉民。分貝之大,駡到這個憂讒畏譏的政府都亂了分寸。執法者竟然要帶頭「抵制」頂新,為選舉嗎?要自清嗎?真失格。

對頂新,衛福部為了確認真相,希望一網成擒,讓炸點「拖」了兩週。結果,政媒名嘴全面駡街:無能!太慢!

但對南僑,衛福部兩天就引爆,南僑痛駡粗糙、毀了60年商譽,嚷著要國賠。

其實,從事實來看,衛福部兩個都對,但兩個都被駡。現在,公務員相信:「對了也駡。」因為鄉民相信:「駡就對了。」大家的分寸,在兩天和兩週之間迷失。

談了「大家」和「國家」,談談「魏家」。談談衣錦如何還鄉?

2008
年前後,魏家四兄弟「衣錦還鄉」。其實,如何「衣錦還鄉」是很複雜的文化課題。我們的文化裡,有一種「衣錦還鄉」的內建基因。從「離鄉背井」,到「衣錦還鄉」,就是全本勵志樣板戲。戲都只演到這裡。王子和公主從此幸福快樂?錯。

衣錦不還鄉,如「錦衣夜行」!再成功,也空虛。「衣錦還鄉」難,因為前提是「成功」,不是當大官,就是賺大錢,不然就是得大名。這個「大」,要大到和「原鄉」的期待有明顯落差,走路有風,頭上有光,修祖墳、蓋祖厝,難免招搖。不招搖不足以洩當年被看衰之悶氣。

雖然在大陸巿場揚眉吐氣的不是只有頂新,論財富,頂新也沒這麼頂,但以魏家四兄弟當年落魄離台,2008之後風光回台,確實最符合「離鄉背井」「衣錦還鄉」的成功模式。

衣錦很難。但更難的,在還鄉之後,如何符合鄉里微妙的期待?當「衣錦還鄉」的戲劇感冷卻,同鄉不同命的返鄉者,反而容易成為放大鏡檢視的對象。從羡慕到嫉妒,從重視到敵視,一旦犯錯,「為富不仁」的帽子一戴,「錦衣」立刻變成階級議題。

頂新買商辦,一買就是全台最高的10137%。魏家買住家,一買就是全台最貴的帝寶,14戶。這種實力,絶不只頂新,但這種不忌流言的「新富」風格,頂新確實刺眼。魏家不可能不意識到,這波「滅頂之災」,夾雜著由愛生恨的複雜情緒。

頂新的錯,不是只在油品。油品只佔它營業額3趴不到。

頂新如果不犯錯,那麼,高調返鄉頂多是形象問題。一旦犯錯,「為富不仁」,就是災難。

這個事件後,留給魏家、國家和大家的檢討空間,都很巨大。

 

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從百萬拚到4兆! 蔡萬才打造富邦帝國的傳奇一生

作者: 文/林文義 | 財訊雙週刊  20141017日 下午12:53

富邦集團總裁蔡萬才在105日突然過世,他從10位員工的國泰產險起家,靠精準眼光努力經營併購創造了今天的富邦集團,他的過世,讓台灣又隕落了一位老先覺級的企業家。

把一家只有10位員工,年營收100萬元的小公司,在50年間,發展成資產4.7兆元,年營收4800億元(富邦金加上台灣大哥大的規模),員工超過三萬人的超級企業集團,這是甫過世的富邦集團總裁蔡萬才,寫下的台灣金融傳奇。

歷史上,沒有任何一頁傳奇是只靠運氣達成的。50年來,蔡萬才除了堅守金融業的「誠信」黃金守則外,由他主導的4次精準併購行動,更使富邦集團脫胎換骨,成為現今唯一在兩岸三地有完整布局的金融集團。外界看似突如其來的布局,其實在蔡萬才心中早已擘畫多時,他曾透露:自己的風險意識,沒有一天放鬆。

1929年出生於苗栗竹南的蔡萬才,早年與大哥蔡萬春到台北發展,六一年受蔡萬春之命籌組國泰產險,並由此起家。剛開始國泰產險只是一家只有10個人、年營收100萬元的公司,在經過50年的經營後,富邦集團在他手中建立起成為橫跨金融、電信、不動產3大領域的企業集團。

名字由「財」改「才」 企業定名「富國成邦」

外界很少人曉得,其實蔡萬才本名為「蔡萬財」。因他在七二年起當選3屆增額立委,當時立法院有很多從中國大陸來的老立委,國學基礎非常好,有一天有位老立委跟蔡萬才講:「你現在進到立法院,等於走上政治這條路,就不宜再帶有財氣」,老立委建議「蔡萬財」,把名字最後一個財字的「貝」字邊拿掉,由「財」改為「才」,而且人有了才就能賺到財。蔡萬才一聽,認為這樣改名可以兼顧「財」和「才」,等於一魚兩吃,因此就由蔡萬財改為蔡萬才。

而蔡萬才由國泰產險起家,最後卻自創富邦的品牌,也有一段不為人知的小故事。據透露,蔡萬才在七八年設立富邦建設,做起不動產生意,但房子蓋好後卻碰到中美斷交,蔡萬才非常擔心這批建案銷不出去,沒想到案子推出後居然大賣,蔡萬才覺得是「富邦」這兩個字取得不錯的關係。

他曾和友人說,富邦就是「富國成邦」,意思是做生意是要貢獻社會,不能凡事只想著自己,富不是富自己而是富國家,所以往後富邦集團成立銀行、人壽、證券就全部取名富邦,不再用國泰這個名字了。

四次精準併購 富邦壯大關鍵

對於蔡萬才的理念,國民黨榮譽主席吳伯雄說他感受非常深,當年渣打銀行有意併購吳家持有的新竹商銀時,因富邦集團持有竹商銀行近10%的股權,當時他還害怕蔡萬才會反對這個併購案,沒想到他詢問蔡萬才時,蔡萬才直說,渣打銀行在中國有70個分行 ,竹商銀賣給渣打後,反而可以服務更多台商,富邦全力支持竹商銀吳家的意見。吳伯雄說,由於蔡萬才是考量整個竹商銀未來發展,而非只考慮富邦銀,這點讓他非常佩服。

富邦能快速壯大,與蔡萬才先後四次精準併購香港港基銀行、台北銀行、ING安泰人壽、中國華一銀行有關,這也使得富邦金控領先同業,在兩岸三地布局最完整。

2011年富邦集團50周年,蔡萬才即曾指出,受限於台灣本地市場較小的原因,若靠自我發展,很多民營金融機構都是處於不大不小的窘境,這時候只有兩個解決的策略,一個是對外併購,另一個是往國外發展。

而富邦集團這四次併購都有一個特色,就是富邦併購後,其他同業已找不到相同的機會,可見富邦在併購策略具有非常獨到的眼光與膽識。

蔡萬才的兒子蔡明忠與蔡明興對此描述得較為清楚。人稱「二董」的蔡明興即說過,很多人都曾向他表示,看不懂富邦集團這幾年在做什麼?其實,富邦集團這幾年的策略就是進行併購,希望透過併購達到「多元通路,多元產品」的目標;像銀行、電信、購物台等都是通路,而通路就是一種價值,透過通路累積客戶、累積關係,最終就能累積財產。

蔡明興說,富邦集團成長的三部曲就是自我成長、併購成長、不斷成長;由於集團能夠持續成長,規模擴大後,員工就有升遷機會,工作的士氣自然高昂,並形成良性循環。

蔡明忠則指出,富邦集團的併購,都是採「危機入市」的策略。例如,富邦金跨海到香港併購港基銀行,初時商談並不順利,談判喊停。後來香港發生SARS疫情,整個香港宛如一座死城,等疫情緩和後,港基銀行反而回過頭來要找富邦談併購。而在富邦併購港基銀行後,不但立即享有CEPA(更緊密經貿關係安排)優惠,並在香港景氣回升中,銀行股權價格大漲,其他同業想再到香港併購銀行,已找不到更佳的標的了。

而○八年發生金融海嘯後,外商保險業急於想撤退台灣,富邦金僅以兩週的時間,就決定投入6億美元,併入荷商ING安泰人壽,這一役更是使富邦金能跨入壽險市場與國泰人壽一較高下的關鍵戰役。依蔡萬才的布局,當時富邦金早已鎖定ING安泰人壽2年了,所以才能在2週就下定決心進行併購。

富邦金最近一次重大併購,就是在一二年再以300億元新台幣的高價併購中國的華一銀行8成股權,由於華一銀行在中國有14個營業據點(4家分行與10家支行)這一項併購使得富邦金在中國的金融布局,不但大幅超前金融同業,也讓富邦金真正取得逐鹿中原的門票。

同樣地,富邦併購華一銀行,中國再也沒有與華一類似的銀行可供台灣的金融業併購了。

同樣的併購思維轉到電信的購併也一樣適用;不論是先前併購台灣大,還是日前購入郭台銘的國碁14.9%股權,其手法與策略幾乎如出一轍。

兄弟如何接班 蔡明忠:不重蹈上一代覆轍

而在蔡萬才過世後,外界最關切的重點在於未來蔡明忠與蔡明興兩兄弟如何分工甚或分家的問題。其實,早對兄弟間分家分產恩恩怨怨謹記在心的蔡萬才,對此早有明智的安排。

蔡萬才生前面對外界相關提問時,總是四兩撥千斤的回應:「接什麼班?我身體還很好啊!而且明忠年紀還輕,還要再多磨練一下。」雖然如此回應,但他卻是將富邦的持股,公平的分給2個兒子,兄弟股份一樣多,不分大小,也不讓自己當年分家分得最少的心結,在自己兒子身上重演。

蔡萬才過世後,目前富邦集團事業主要由蔡明忠掌管金融,而蔡明興掌管人壽及電信產業。蔡明忠之前有一次被問到這問題時,也曾透露,從小上一代父親輩商場的恩恩怨怨他聽了很多,而他和弟弟從中得到的教訓就是:「不希望這一代重蹈上一代的覆轍。」這句話同樣印證蔡萬才對兄弟2人分工不分家的相處之道了。

久經商場險惡的蔡萬才始終強調,事業在擴張之餘要留意風險,做生意講究「入山要先看山勢」,做一件案子要先評估風險。在今年初富邦集團的旺年會中,蔡萬才向員工演說時特別強調:「自己的風險管理,這個是每天都不能放鬆的」,這句話應該是蔡明忠及蔡明興兩兄弟,接掌富邦集團必須時時謹記的。這或許也是富邦擴展至今,蔡萬才留給兒孫輩們最重要的「商道」吧!

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世銀:遏阻伊波拉要從源頭防堵

路透社  20141017日 下午9:54

世銀:遏阻伊波拉要從源頭防堵

(路透華盛頓16日電)世界銀行(World Bank)總裁金墉今天表示,禁止西非伊波拉疫區國家的人民入境「不是遏阻疫情的有效策略」,必須從源頭國家開始防堵。

金墉在「路透社氣候變遷高峰會」(ReutersClimate Change Summit)上表示,要終結伊波拉危機只有1個方法,那就是從賴比瑞亞、獅子山和幾內亞等3個疫情最嚴重的國家開始遏阻。

金墉說:「所有提到關閉邊界的方法...好比你所處房間的房子開始著火,你把濕毛斤塞在門下來防止濃煙竄進來。」

「但這不是有效策略,我們必須撲滅火勢。」「你要不滅火、要不就是讓火勢蔓延:結果就只有這兩種。」

包括美國眾議院議長貝納(John Boehner)在內等數名國會議員,呼籲禁止伊波拉疫區國家的人民入境。中央社(翻譯)

 

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朱立倫:食安扯政治 只會越亂

中央社  20141017日 下午1:26

(中央社記者蘇龍麒新北市17日電)新北市長朱立倫今天表示,應進行食品安全的大掃除,而這時候是做事的時候,如果再扯政治問題,只會越來越亂。

食安問題延燒,國民黨台北市長參選人連勝文日前說,若他當閣揆,短期無法解決,會選擇離開。不過,他今天接受電台訪問時說,現在政府最重要的就是首重食品安全,他個人願給行政院長江宜樺時間去處理。

朱立倫上午出席淡江大橋開工典禮,媒體再度問到江宜樺是否應下台等問題。

朱立倫說,食安問題最近讓全民非常憤怒,因此一定要做一次食安大掃除,不只是油,還有其他食品,把黑心廠商全部做一次大掃除,這必須由中央、地方、行政、立法、司法團結一致一起做。

他說,這時候是做事的時候,這時候扯政治的問題,只會越來越亂。

他表示,司法單位最近很積極,應該給司法加油,行政、立法也同心協力,把食品安全衛生管理法好好修正,消費者、民間與政府的力量結合起來,一起掃除黑心的廠商。

媒體追問,食安風暴是否會拖累選情?朱立倫說,政府最重要的角色就是做事情,做事最重要。1031017

 

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都市防災 從社區動起來

→→台北市文山區明興社區開發水型滅火器標靶,作為防災演習使用 

中國時報【(執筆:黃麗如、黃奕瀠)】

走進台北市興隆路和忠順街交叉口的忠順里,巷弄的陶版彩繪、壁畫、防火巷的馬賽克讓人眼睛一亮,而里辦公室外夜間LED明亮清楚的防災地圖,傳達出城市社區的防災意識。當了12年里長的曾寧旖說,「沒人希望災難來,但在人口稠密的都會區一定要有防災觀念,本里清晰的防災地圖就是要讓里民知道災難來時要往哪裡走、到哪裡避難。」

前國家災害防救科技中心主任陳亮全自1997年開始推動社區防災,921大地震後便在台北市文山區嘗試進行防災與產業的社區營造。

不能只是等著被救

所謂自主性防災社區是在災害前,就知道有哪些災害風險,並設法降低、排除風險,如清除河道淤積、清理排水溝,而且要知道如何疏散避難、準備物資,並且組織培訓成員防災。國家災害防救科技中心研究員劉怡君表示,在災難發生時,要讓社區組織動起來,協助疏散或聯繫;至於災後,不是要等著被救,而是已能著手重建與恢復家園。

文山區忠順里於2008年獲選為防災社區。曾寧旖指出,「加入防災社區計畫,才知道社區安全除了治安,還有要防範地震、水災或火災等議題,安全的概念從security轉到了safety。」

畫地圖勘查找資源

忠順里防災社區計畫的起點是成立為期3個月的工作坊,首先要畫出社區防災地圖。里鄰長、社區居民每周聚會,踏遍社區巷弄、勘查可能會阻礙逃生地點、丈量窄小街道、了解社區超市可能的補給。每次考察後,大夥兒就在一張大黑布上標出觀察到可做為避難點之處,同時圈出危險點。曾寧旖說,「這張30人合力完成的地圖歪七扭八、比例不對沒關係,主要目的是為了瞭解社區的危險和資源。」

陳亮全表示,畫防災地圖的目的並不只為了呈現地圖,更是為了畫地圖而進行的勘查過程。黑布上的手繪地圖完成後,里辦公室再請專家畫一張精準的地圖標出調查結果,目前就在里辦公室外牆,忠順里網站可以看到防災地圖。

防災演習亦是防災社區每年的重頭戲,以忠順里為例,每年至少在平日舉辦一次,參與人數近百人,至於地震車與煙霧偵測器的災害體驗,則安排在周末,讓休假的居民可以參與。

螢光門牌有助疏散

同樣被選為防災社區的還有文山區明興里,里長鄢健民說:「我們社區多老舊公寓,同時也位在山坡地,所以對於山坡地的勘查格外重視。」明興里的地圖除了點出避難處,還標出人車分離的疏散路線以解決社區巷弄窄小疏散不易的問題。此外,防災地圖上貼心的標寫印尼文,讓占社區一定比例的印尼人口可以解讀防災動線。

明興里還發明「防災疏散門牌」,門牌後塗上夜間可反光的螢光漆,該戶一旦疏散就可將門牌轉至亮光漆那一面,代表已經離開災難現場。這樣的門牌設計讓救災者可明確掌握受災戶數。

此外,為了落實滅火器的使用,社區亦研發「水型滅火器標靶」,既能讓民眾實際執行「拉-拉-壓」的操作方式,也能取代防災演練後比較難善後的乾粉式滅火器造成的環境汙染。

台灣防災意識薄弱

鄢健民有感而發的說,相較於日本,台灣政府對於都會型防災的意識很薄弱,也很不重視這一塊。台北總共有456個里,但每年只有6個里被選為防災社區,比例極低,更別說其他縣市。他認為社區自主防災的工作,除了里辦公室還要加入社區大樓管理委員會配合,當第一線的社區工作者有防災能力,才能確保大眾住的安全。

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國人濫用中藥問題多 當心引發4大危害

優活健康網  2014920日 下午1:00

醫師表示,慢性腎臟病的危險因子主要可分為無法改變及可改變,第一種無法改變的因子,主要有基因、種族、男性及老年人;第二種可改變的因子,主要則是有高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖、抽煙、飲酒、嗎啡類藥物、止痛劑、中草藥及重金屬( …(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)腎臟是人體中最重要的排毒器官,一旦當它出現異狀時,往往卻因不易察覺,導致許多民眾罹患了慢性腎臟病皆不知,雖然近幾年台灣洗腎發生率及盛行率有逐年降低的趨勢,但對於全球來說,仍是名列前茅。

基因、中藥濫用 為慢性腎臟病危險因子

台北榮民總醫院毒物與職業醫學科楊振昌醫師表示,慢性腎臟病的危險因子主要可分為無法改變及可改變,第一種無法改變的因子,主要有基因、種族、男性及老年人;第二種可改變的因子,主要則是有高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖、抽煙、飲酒、嗎啡類藥物、止痛劑、中草藥及重金屬(鎘、鉛、砷、汞)等。 

留意中藥對腎臟病機轉 以避免對身體造成危害

尤其是來路不明的偏方及中草藥,都是國人濫用的嚴重問題,因此,為幫助民眾更了解濫用中草藥的後果,醫師提出4點中藥對慢性腎臟的可能機轉,以避免對身體造成危害:

1)中藥本身含有毒素,例如:馬兜鈴酸等,就會直接損害腎小管上皮細胞。
2)中藥引起全身過敏反應或溶血反應,而導致急性過敏性間質性腎炎及腎功能衰竭。
3)中藥毒性成分及其代謝產物經由腎臟排泄,引起腎炎或腎脂肪變性。
4)中藥摻假,例如:處方西藥 、重金屬等。

慢性腎臟病患 謹慎使用中藥

最後,提醒民眾雖然中藥在國內的使用程度相當普遍,但已有研究指出含馬兜鈴酸之植物性中藥或中藥製劑,與慢性腎臟病,甚至於泌尿上皮細胞癌有關,所以,在購買中草藥時,應務必謹慎,另外,對於患有慢性腎臟病的民眾,若想使用中藥時,應尋求合格中醫師之協助,並告原主治醫師,以免對身體造成傷害。

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444秒的演講,卻讓整個世界都沉默了!

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  • 撰文者:網路文章分享

    【演講者介紹:對外經濟貿易大學保險學院2008屆畢業的劉媛媛同學,北京大學法學院研一在讀,以68%的支持率奪得超級演說家第二季全國總冠軍。

    親愛的朋友,其實我們大部分人都不是出身豪門,都是要靠自己的。
    你要相信命運給你一個比別人低的起點,
    是希望你用你的一生去奮鬥出一個絕地反擊的故事,
    這故事不是一個水到渠成的童話沒有一點人間疾苦,
    這故事是有志者,事竟成,破釜沉舟,百二秦關終屬楚;
    這故事是苦心人天不負,臥薪嘗膽,三千越甲可吞吳。

    改變想法,改變生活。

    當你還是個孩子的時候,你是否想過長大後要當一名宇航員,一名歌唱家或是一名工程師?
    那麼現在呢?你的理想實現了嗎?但願一切都進展的很順利,你正在過你理想中的生活。
    但是如果並非如此,這裡有13種跡象表明你可能正在浪費你的生命,雖然你並不想承認。

    1、你花費了太多的時間在你不該做的事情上

    打遊戲,看電視,上網衝浪,不停的吃東西,沉迷於酒精,等等,等等。
    認真的審視一下你的生活,你的時間主要花在了哪些方面?它對你有好處嗎?
    它會讓你過得更好嗎?它在為你的光明前途添磚加瓦嗎?
    如果你的回答是不,那麼你需要重新評估一下你的日常活動並且做出改變。

    2、你發現你總是在抱怨

    我認識一些人,他們一直都跟我說,他們經常被生活壓得喘不過氣。
    你也是這類人嗎?你經常抱怨你的工作,你的老闆,你的工資,
    你的鄰居甚至你的伴侶嗎?如果你的回答是
    那麼這些舉動除了一直在散發負能量外,一無是處。
    消極不能改變現實,它只會讓你停滯不前。所以改變你的想法,
    多談談生活中令你感激的事情,而不是你不喜歡的事情。

    3、你沒有充實你的思想

    如果你沒有持續的成長和學習,那麼你就會變得遲鈍,
    就好像一池靜止的塘水錶明長滿了黏黏的綠色漂浮物。
    如果你不保持思維活躍並且學習新的知識,你的思維就會變得跟它一樣。
    生活中積極的挑戰會拓展你的思維,不會使它倒退。

    4、你滿腦子都是消極想法

    自我對話可以成就你的生活,也可以毀了你的生活。
    正如亨利·福特所說的,不論你認為你行,還是不行,你都是對的。
    如果你跟自己說,你不夠聰明所以升職輪不到你或是創業也不行,那麼你是對的。
    如果你跟自己說,你已經筋疲力盡無法努力改變生活,那麼你是對的。
    不管你跟自己說什麼最後都會變為現實。
    所以請密切監視你對自己所說的話,因為你會發現你的生活總是跟你的想法吻合。

    5、你覺得沒有激情

    你對什麼事情充滿激情嗎?我認識很多人都認為他們缺乏激情。
    但這不是真的,一定會有一樣東西是讓你非常喜歡的。
    所以你需要的是重新發現那些能讓你激情滿滿的事情,並且更多的去做這些事情。

    6、你對未來沒有計劃

    雖然活在當下,活在眼前很棒,但是有時候你還是需要向前看,看看你想要去的方向。
    如果你沒有目標也沒有計劃,那麼你就像大洋裡的一條船,漫無目的的遊蕩,
    卻希望能有個好的歸宿。但是你不能這麼做。
    你需要製定一個循序漸進的計劃來指導你到達你想去的地方。
    就好像GPS可以為你導航一樣,你也需要一個屬於自己的內在的GPS來指引自己。

    7、你花了太多時間和對你成長沒有任何貢獻的人在一起

    有一些人讓你覺得自己不會變得更好,你很容易陷在這樣的圈子裡。
    但是如果一直這樣下去,你會停滯不前或者被他們拉下水。
    我喜歡稱他們為能量吸血鬼
    他們吸走了你的生活,不會給你一絲一毫正面的反饋。
    離開他們吧,去和那些積極向上的人們相處.

    8、你沉迷於手機

    誠然,手機是非常酷的玩意兒,在使用過程中會讓我們非常著迷。
    雖然很好玩,但是想想你玩手機的時候浪費的時間吧。
    更糟糕的是,再想想所有可能受之影響的人際關係。
    或許當你在跟伴侶或孩子共進正餐的時候,你還在發著短信,上網搜索什麼的。
    如果你就是這樣,那麼你正在錯失與你所愛的人一起共度的重要時光。
    或者你可以用這些時間規劃你的未來。

    9、你把錢花在了毫無意義的事上

    需要想要是有差別的,我相信這一點幼兒園的小朋友都明白。
    然而,在當今社會,我們已經模糊了這兩者之間的界限(請參看第8條,手機)
    事實上,我認識一些人,他們付不起抵押貸款,卻仍然擁有著這世界上最炫的東西。
    如果你停下來想一想,你會發現我們真正需要的只有很少幾樣。
    比如食物,水,一間房子以及愛,而其他的東西都是額外獎勵。
    因此審視一下你現在把錢都花在了什麼地方,看看是否需要做出調整。
    或許你可以用你省下來的錢為自己的將來做些投資。

    10、你睡眠不足

    我不是個醫生,但是我讀了很多書,充分了解睡眠的重要性。
    對此,我可以滔滔不絕幾十頁。但是顯然在這篇小短文裡沒有它的位置。
    睡眠對健康至關重要。
    如果你忙到無法保證足夠的睡眠,或者你只是有熬夜到凌晨的習慣,那麼你應該重新評估一下自己的習性了。

    11、你沒有照顧好自己的身體

    不只是睡眠對健康很重要,食物和鍛煉同樣重要。我知道我正在告訴你的事情,
    你全都知道。但是我還是要說,平衡健康的飲食,堅持鍛煉身體比減肥要有效得多。
    它會影響你的心態和整個健康。
    所以審視一下你的飲食搭配和運動量,或許你會發現只需小小改變就會很大程度的改善你的生活。

    12、你不願離開舒適區

    我了解呆在一個舒服的環境下是多麼容易。事實上,當我去一家熟悉的餐館時,
    我總是會點同樣的菜。並不是因為我害怕嘗試新東西,而是因為我喜歡吃我慣常點的那些菜。
    但是這個並不是我所要討論的那種舒適區。我所指的是冒險做一些可以改進我們生活的事情。
    而且請記住,風險計算過的風險是不同的。
    任何風險都有致命的可能,但是計算過的風險是那些你已經權衡了多種選擇,
    並最終選擇了其中好的且有意義的行動計劃。

    13、你過的生活不是你想要的

    我評判成功的標準是一個人的幸福程度。你幸福嗎?如果你的答案是
    那麼是時候該做些改變了。即使感到知足或是滿足,也並不意味著你把生活過到了極致。
    生活應該充滿激情!所以如果你現在過得不快樂,看看有什麼可以改變能讓你過得更加舒服。
    如果上邊的13條裡有戳中你的,千萬不要絕望。
    你可以改變呀!

    但是記住,第一件你需要改變的是,從你的腦子裡去掉你做不到這句話。
    很多時候,你最大的障礙就是你自己的思維過程。
    因此,從現在開始,改變想法,改變生活!

     

     

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