寶殿大廈社區觀測站
寶殿大廈業經市府公告列管[海砂屋]判定為:需加勁補強得經全體住戶合議改建。可一併納入[都更容積獎勵]申請重建。 社區列管[海砂屋]公告自99.07.1.~104.06.30.屆滿五年,據查自106年7月1日起逐年遞減5%海砂屋容積獎勵值。j外加[都更容積獎勵值]不變。

 

 

巧遇蜜蜂  林美秀:扮好綠葉也發光

作者: (策畫:張瑞昌、張翠芬 | 中時電子報 – 2014年3月1日 上午5:54

中國時報【(策畫:張瑞昌、張翠芬】

執筆:張翠芬) 國片《總舖師》中,飾演「膨風嫂」的林美秀在片中大跳〈金罵沒ㄤ〉,這首十足台味的「師奶舞」,幾乎像全民運動般,成了時下最夯的舞曲。人氣紅翻天的林美秀,在演藝路上,曾經窮到口袋只剩15元,現在成為舞台上最亮眼的「綠葉」,她把吃苦當磨練且甘之如飴。

外型豐腴充滿喜感的林美秀,2003年以一支「孟姜女哭倒長城」的喉糖廣告,初嘗走紅滋味。去年《總鋪師》創下3.2億票房,林美秀渾然天成的演技,讓她戲約活動不斷。與吳念真對談這一天,還趕著去錄製一個公益廣播。

老二哲學 顯得更重要

在演藝圈,很多人想當主角,成為眾人矚目的紅花,最近爆紅忙翻的林美秀,還是堅持「綠葉哲學」,以扮演綠葉為榮。

林美秀說:「我不想當紅花,每齣戲,我都把自己當綠葉!」不論是當主角或配角,她都努力把戲演好,盡責的去陪襯,讓自己這片綠葉發揮到極致。因為,綠葉生命力旺盛,可以活久一點。

吳念真忍不住稱讚林美秀「好聰明的哲學」,因為紅花是焦點,好壞容易被看見,批評也多,綠葉只要演好自己,反而顯得重要。

曾經困頓 身上剩15元

一般人很難從林美秀的身材,聯想到她曾是一名舞者。林美秀說,自己小時候任性,看到班上女同學表演劈腿也想學跳舞,舞團出國演出需要4萬元,媽媽雖然當下拒絕,事後標會悄悄付了錢,還在行李中放了一封信,叮嚀她好好讀書,她看了忍不住大哭。

離開家鄉宜蘭北上打拼,林美秀第一份工作就是在餐廳秀伴舞打工,畢業後進入「馬雷蒙舞團」,之後成了藍心湄的專屬舞群。

闖出名氣前,她很長一段時間生活困頓。當舞者一個月收入1萬多,舞群解散後,進入屏風表演班,一年不到20萬,沒戲可以演時,就當服管幫演員洗襪燙衣,4小時200元,「我還幫曾國城洗過內褲」,林美秀說。

最慘的時候是,身上只剩15元,只夠搭一趟公車。沒飯吃時,就趁回家時偷偷掏一些米,過年還要向朋友借錢,才能包個2、3000元紅包給爸媽。

「我不覺得日子很苦,反而覺得是另一種磨練,不會想放棄,還甘之如飴,連轉行的念頭都沒有。」林美秀說:「這是我自己的選擇。」那幾年生活雖苦,但累積的人生歷練,是日後表演很大的能量。

體驗生活 悲喜都能演

未婚的林美秀,是電視電影劇中最紅的「媽」。30幾歲進入屏風表演班,有一部新戲《黑夜白賊》,女主角是一位60歲的母親,第一人選文英阿姨沒空接,她接演這個角色,從此就跟媽媽的角色結下不解之緣。

不是演員科班出身的林美秀表示,「我的表演沒有包袱,完全來自生活的體驗。」她喜歡模仿人講話,去菜市場時,會特別留意觀摩,看看媽媽們怎麼說話,想像她們的模樣,運用在角色裡面。

一向演喜劇的林美秀,大家都看到她搞笑、爽朗的一面,其實,她演悲劇內心戲功力更是一流。

林美秀第一次跟吳念真合作是演出《青春小鳥》,她當時沒什麼台詞,

卻深深嘆服:為什麼一個男人可以把故事對白,講的那麼自然、令人入迷?

吳念真的《人間條件2》邀林美秀首次擔綱女主角,因為「寫劇本時腦中就想到她」,林美秀果然在吳念真的調教下脫胎換骨。

林美秀說,吳導特別注重聲音表達的情感,都是閉著眼睛聽演員念台詞,以前她覺得自己的聲音很難聽,演了吳導戲後,才知道原來自己的聲音很有魅力。「聲音有感情,什麼都對了。」

別想太多 去做就對了

演吳念真的《人間系列》,對她也是一種感情的宣洩。在人前堅強勇敢的林美秀,也會關起門來暗地偷哭,從舉債度日、陪母親一周三次洗腎的歲月......,母親一直是支持她不放棄的力量。媽媽曾經問:「妳讀書都不會,怎麼還可以演戲念台詞?」每每想到離世的父母,她忍不住掉淚,多希望他們「可以看到我現在這個樣子。」

從舞台劇、電視到電影,從配角到主角,到「重量級」的綠葉,林美秀對人生沒有刻意的規劃,她說,沒去做怎麼知道結果好不好,說不定過程會遇到好事,她的座右銘就是:「不要想太多,做就對了!」

 

 

寶殿大廈社區觀測 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

 

032    

系主任勸返校 遭嗆:推薦信不找你寫

作者: 胡欣男╱台北報導 | 中時電子報 – 2014年4月14日 上午6:00

中國時報【胡欣男╱台北報導】

「同學們,回學校上課吧。勇氣,如果欠缺智慧,終將流於躁進盲動。能力,一旦沒有慈悲,必會帶來冷漠敵對。」世新大學廣電系主任謝旭洲3月底在臉書發表這篇文章,竟引起學生激烈反彈,不但在臉書引發筆戰,還有原本請託他寫推薦信的學生嗆:「不找你寫了!」

中華民國警察警聲會、白色正義聯盟昨日召開挺警察記者會,不少理念與太陽花學運不同的大學生也到場。世新廣電4年級學生張亞力談到太陽花學運時,道出內心的感嘆。他說,系主任謝旭洲一直是系上高人氣老師,跟學生就像朋友一樣,一篇有感而發單純要學生理性、冷靜返校上課的貼文,竟引來激烈筆戰和對老師的批評,讓他對這些攻擊的學生失望透了。

張亞力說,有同學甚至留下侮辱的字句,老師只好刪除情緒性留言,並另外發文說:「你們一旦決定了(參加學運),就要為自己的行為負責,無論如何,最高原則是守法、注意安全、別讓家人擔心。」

謝感嘆地表示,或許每個人有不同的立場,想法及作法,但我們同是一家人,如果我們都熱愛這個系,就請大家一起幫忙,即日起不要發表任何破壞系上和諧,傷害師生情感的言論,同時停止任何涉及人身攻擊、情緒性的發言。

沒想到,1位要申請研究所的大四生,本來請謝旭洲寫推薦信,竟因不滿謝要學生返校的發言,怒批謝不懂「公民不服從」的真諦,沒民主價值觀,直接告訴謝:「推薦信你不用寫了,我覺得你不適合!」

張亞力說,如今學運告一段落,但系上以往融洽氣氛不再,撕裂的關係「回不去了。」他說,大陸友人觀察台灣這陣子學運,把那句諷刺的名言傳給他:「不到台灣,不知文革還在搞!」讓他哭笑不得。

有句話叫 :不識台舉,自我膨脹,自以為是。

~學生光會讀書,不懂尊師重道,這般的價值觀,怪可悲的。

 

<<iPhone苦、悶、台灣一書>>在大陸出版的書名是<<一只iPhone的全球之旅>>。台灣人大都知道蘋果iPhone,有很多台灣的廠商扮演了供應鏈上很重要的角色,經過成本與收益分析;蘋果公司每賣一支手機的利潤,蘋果佔58.8%、日本0.5%、台灣0.5%、韓國因為有SAMSUNG利潤高達4.7%,台灣的老闆為那薄薄利潤,還得不顧同業情面、爾虞我詐的搶訂單,過程故然令人又苦又悶,分一杯羹的結果楚楚可憐,為的是一個產業、一家公司經營的生存與發展罷了。

 

作者:曾航,在自序裡提到;在他眼中,大多數台灣人都非常禮貌、親和、敬業,這是最適合生產iPhone的一個群體。另一種觀點;以台灣這片很小的土地,存活在國際分工的大舞台上,還必須獲得利潤,實在有太多的不容易,以及不得不的現實主義

 

「太陽花學運的發起必然有它的政治算計,執政黨立法無法取得共識,反對黨從反黑箱、反服貿------,一路演變成學生強佔立法院、要求總統承諾訴求,不善罷干休,才20天就擴張到「公民不服從,不服從~否定一切,無限延伸玩下去。學生可以不遵守法律、造反有理、參加學運不去上課就可以不算曠課,置校規於無物,把老師的話當耳邊風,學生的學習、課業也變成老師的事,學生無關痛癢。年年有怪事,今年怪事特別多;學運可以搞成強佔立法院,訴求透過媒體,可以無限上綱,上層搞內鬥、下層偏又搞不成反動,發生光怪陸離事件必然增加。學生的抗爭行動,教育部、學校校長、教授一再好言相勸;針對學生主張及訴求,明告、已經獲得社會迴響與肯定,不必再堅持了,應盡快回歸正常生活節奏及起居作息,該回學校上課了。

 

台灣話說 :吃飯缸中仔。」~ 話說家中的閒人,因不必擔憂煮飯的米從哪裡來,飯來張口,沒錢向家長伸手拿、找到澳援、捐贈,有得玩,何樂不為。學生盡管繳了學費,但老子說不上課,家長跟著舉牌湊熱鬧,是因為參加學運隱含了正義動機,為了爭取台灣將來的「民主前途」的遠見,所以「參加學運」會比「學校課業」重要。

 

有關「服貿協議」的立法快慢;反觀企業老闆心急如焚,眼見產業競爭力下降,毛利、毛三到四,利潤見底,又不甘心一再遷廠外移技術及資本,為了生存,外移變成不得不的現實主義

 

從iPhone智慧型手機風雲崛起潮流,「蘋果」深知得利於市場規則的制定與主導,蘋果贏了裡子,面子也光彩亮麗,風光良久。談服貿協議」;跟從立法一樣事關市場遊戲規則,無從制定,至少得跟上去,更何況牽涉貿易關稅壁壘,如果企業無利可圖,年輕人22K的薪資報酬提升難題,背景勢將更堪憂。

文章標籤

寶殿大廈社區觀測 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

 

DSC09859  

唉呦!手又扭到了 神奇鳳梨酵素2大好處

優活健康網 – 2014年4月12日 上午9:00

(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)「唉呦,手不小心又扭到了!」對民眾而言,日常生活中難免在工作、運動時,碰到手腕扭到的問題,此時,讓手部舒緩的方式,民眾首選的不是先冰敷,就是拿痠痛藥膏或酸痛貼布用於頭痛處,但你知道這些含消炎藥成分的藥膏或貼布,若使用量不當,將會造成許多麻煩的問題嗎? 

外用藥品 用量也很重要

雖然只是外用藥品,事實上用量也要非常注意,藥學博士謝東勳指出,其實民眾對於外用藥品,沒有太多的警覺心,認為外用藥品,怎麼塗抹都不會影響健康,這是很危險的。他接著說,有些老年人,因為容易腰酸背痛,痠痛藥膏拿來就狂塗,一天可能還塗上半瓶,這樣可能會引發全身性的副作用;另外,就連孕婦對於外用藥膏/藥液使用量的不節制,使自己也可能暴露在危險之下,進而影響胎兒生長與發育。

民眾常常沒有意識到,即使是外用成藥也須注意使用量及副作用的問題,像是一般常見的外用成藥,例如,含藥痠痛貼布、綠油精、白花油、紅花油,其中最常見的消炎藥用成分,就是所謂的「水楊酸甲酯」。

民眾用藥知識不足 恐暴露在危險當中

根據2007年衛生署「民眾自我醫藥照護能力」調查顯示,5成以上民眾不了解2歲以下幼童應小心使用綠油精、白花油等含薄荷腦、樟腦及冬綠油成份的外用藥品,說明普遍民眾對用要知識並不充足,暴露在用藥危險之中。

消炎舒緩 鳳梨酵素竟也有用

因此,在「天然尚好」意識,近期來蔚為流行之下,其實看似平凡無奇的「鳳梨」也能拿來消炎止痛!這一顆顆的鳳梨,裏頭所含的鳳梨酵素已被廣泛用在清潔與保健食品上,但根據許多國外研究指出,鳳梨酵素也可被拿來當作天然的消炎成分。以下列出國外研究中,鳳梨酵素的好處:

1)鳳梨酵素能調節發炎反應的物質的合成,並能分解血纖維蛋白,同時可降低吞噬細胞的活性,不僅能抑制水腫,也可減少自由基的產生。

2)能阻斷發炎反應的作用路徑,減少發炎前列腺素的產生,進而降低肌肉發炎的情況。

由研究可知,鳳梨酵素對於身體的好處多多之外,還可望能代替藥性的消炎藥產品,若民眾未來又遭痠痛襲擊,也許能夠找找含鳳梨酵素的保健貼布或藥膏,讓大自然的魔法,舒緩疼痛不堪的筋骨!

《優活》提醒/任何非醫師所建議之處方,僅供民眾保健用,若筋骨痠痛發炎嚴重,甚至是長期發炎疼痛,例如,腕隧道症候群,務必尋求醫師,以免久拖使症狀更加惡化。

 

文章標籤

寶殿大廈社區觀測 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

 

034  

馬凱籲冷卻服貿 先解決貨貿

自由時報 – 2014年4月13日 上午6:12

〔自由時報記者唐在馨/台中報導〕經濟學者馬凱昨天參加台中一場論壇時表示,「服貿」並非優先應解決的問題,而應是貨貿;他呼籲政府官員「不要先想著出氣」,把服貿問題冷卻下來,需先解決貨貿。

馬凱表示,其實貨貿及服貿同時在談,但政府思慮欠周全,把複雜的服貿擋在貨貿之前;事實上,對台灣來說,貨貿比服貿更重要。

馬凱說,依照既有程序,貨貿應在六月完成,但目前台灣因服貿而陷入死結,這是非常不智的;他建議把服貿問題冷卻下來,把問題重點放回貨貿。

他說,台灣官員常常講,「先服貿,才能談貨貿,否則會影響TPP、RCEP進度」,說這種話的政府官員才應該負責任。

他表示,站在對岸的立場,應是樂觀貨貿早日成功。他建議主政者先嚥下這口氣,不要只想著出氣,放下意氣之爭,努力建立先通過貨貿的共識,不要再講服貿很重要,應重視的是貨貿能否通過。

馬凱強調,貨貿才是自由貿易的主體,但台灣在五十年保護主義的陰影下,不敢自由、不敢開放;不過,台灣如果不走出去,就是死路一條。他建議主政者應全力做到讓民眾有所認知,讓開放造成的傷害降到最低,並讓因開放而受到影響的弱勢者,受到維持基本生存空間甚至更有保障,這才是主政者應該做的事。

 

文章標籤

寶殿大廈社區觀測 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

005  

過不過服貿 陸:台灣只有3選擇

作者: 特派員羅印?╱北京報導 | 中時電子報 – 2014年4月12日 上午6:00

旺報【特派員羅印?╱北京報導】

台灣是否通過服貿,大陸協議主談對口商務部表示,由於台灣已加入世貿組織《服務貿易總協定》,而大陸正在談判加入這項協定,並已取得歐盟等關鍵成員的支持;台灣在對大陸的服務貿易待遇問題上,實際上只有3種選擇。

其一,通過服貿,在大陸享受優於其他世貿組織成員的待遇,同時對大陸開放。其次,不通過服貿,在大陸加入《服貿總協定》後,被動對大陸開放,且開放程度高於服貿。

退出等於走向邊緣化      

最後1種選擇,不通過服貿,在大陸加入《服貿總協定》後,退出這項協定,等於自願走向邊緣化。

針對近期服貿風波,大陸商務部在《人民日報》海外版發文指出,台灣花費大量精力和時間闡釋服貿,堪稱迄今最嚴格的一次檢視,但這樣一項對台灣最有利、最透明的協議,竟能在台灣被炒成一場政治風暴,甚至被說成是黑箱。

政治鬥爭壓倒經濟

文章直言,台灣民主化以來,幾乎所有重大經濟建設項目、所有對外重要經貿談判,都會遭遇類似的非理性政潮困擾,幾乎每次都是無知壓倒科學,政治鬥爭壓倒經濟建設,非理性群體行為綁架決策。

不少項目到最後還是不得不上,但已經錯過最佳時機、最佳地點、最佳條件。這一切暴露出台灣政治權力鬥爭已全面失控,且無可挽回地嚴重敗壞了台灣的商業環境,暴露了台灣在極端經濟民粹主義道路上已走得太遠。

面對這局面,無論是台商還是陸資、外資,都不宜高估台灣市場前景,需多考慮在台灣之外重新布局。大陸不宜過度反應,也不宜過度遷就台灣當局和非理性民眾,但要繼續為台資和台灣人才在大陸創造安居樂業的環境。

 

文章標籤

寶殿大廈社區觀測 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC09859

 

  林毅夫:台已輸韓 內心不甘

作者: 藍孝威╱博鰲報導 | 中時電子報 – 2014年4月10日 上午6:00

中國時報【藍孝威╱博鰲報導】

北大國發院榮譽院長林毅夫昨表示,「我只有一句話勸我的台灣同胞,台灣經濟絕對不能輸。」他肯定學生反服貿,是一種年輕人的熱情,但台灣已輸韓國,現在有這個機會為什麼不掌握?「看到台灣的機會被別人拿去,內心很不甘。」

在海南參與博鰲論壇的林毅夫,昨上午出席博鰲對話「從西潮到東風」,會中有記者問他關於台灣學生反服貿看法,他表示,看到年輕人的熱情和組織能力,他充分表示敬意,「想起40多年前也年輕過,對台灣前途、社會也有熱情激情。」但他強調,「真正關心台灣,一定要考慮台灣的經濟發展。」

林毅夫會後受訪,數度以台語回答提問,提到台灣則說「我們」,對台灣有份割捨不下的情感。他說,自由貿易是國際趨勢,如果自外於世界貿易體系,那麼台灣追求的,這時他突然改用台語說:「你跟我打拚追求的,都會達不到。」「一切考慮必須從對台灣經濟發展有利方式,不要再讓台灣被邊緣化了。」

針對台灣朝野「先立法再審查」爭議和後續貨貿協議,林毅夫建議「愈早簽署愈好」。他指出,愈和世界經濟一體,愈有利,因為世界潮流太快,慢一步可能步步皆輸,台灣已慢了好幾步,很多有利機會已喪失。

他接著又用台語說,「作為一個台灣人在大陸,看到很多機會被人拿走,內心看到很不甘、很傷感」。他感嘆說,過去台灣經濟發展比韓國快,但現在輸韓國;本來日本經濟發展比韓國好,現在韓國已超越日本。「台灣這個機會為什麼不掌握?」

林毅夫認為,面對大潮流、大趨勢,無法螳臂擋車,「台灣除了經濟還有什麼能跟人家拚?經濟輸了不就輸了?這是很明顯的。不管台灣或世界其他國家,都是一樣的道理。」

至於現在台灣有許多年輕人對大陸感到恐懼,出現恐中、甚至反中情緒該如何解決?林毅夫認為這需要時間來改變,也許多到大陸看看、多了解,會有幫助。

 

文章標籤

寶殿大廈社區觀測 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

夏天盛開的花    「隨意隨便

~徒步環島,說走就走。說完,執行須要傻勁、勇氣與熱情。

 

   20070901一個父親辭掉工作,陪著國小剛畢業的小男孩,一齊用51天的時間,完成徒步環島一圈,父子表現的是;為人的生命價值。小男孩在出發前發下的豪語 ~說走就走。」一句話,直接敦促了父親成行的毅志力。51天徒步環島艱辛經歷,對於日後小孩的人生價值觀是有意義的,對於辭職陪伴成長的父親,付出的不只是親情,一趟兩人走出來的環島記憶,除了啟發自己的生命價值。本於教育、身教、多元人際關係、經驗法則、危機意識,小孩理當感受到生活的現實面,確信;這個小男孩長大後,在家會是個孝順的兒子、在工作上會是個負責任的人。

   這次參與「太陽花學運」的大學生,正好是教改之後的新世代。教改論壇成員之一、政大教授周祝瑛昨天感嘆,實施教改長大的孩子,怎麼變成「網路一條龍,現實生活一條蟲」?周祝瑛表示,有頂尖大學教授跟她抱怨,有學生因參加學運蹺課,面對老師找他溝通時低頭不語,回家後卻在批踢踢、臉書上痛罵老師,令教授心寒;她不禁感慨,學生在「現實」與「網路」差很多。

   服貿條例立法院長王金平既然定調;先審監督法案再審服貿。一干強站立法院的學生也欣然回應;決定撤場。學生的組織及活動能力透過網路串聯,與解嚴前後的民主訴求,環境、法律規範大不相同,還有人能跨海到美國上新聞網批判執政者,政府行政部門得兼顧行政、治安、政治氛圍、社會與論----所以必須相忍為謀,動則得咎,一舉一動得考慮周圓。

 

     太陽花學運,各種媒體工具透過境頭、文章各自發揮言論自由的報導。如果不負責任、不顧倫理、只為曝光率、搶觀眾眼球數,不停的滾動報導、放大宣染,感染力無遠弗屆,真相、社會公義未必呈現。戲完戲下台一鞠躬,英雄人物當然不甘於 ~說走就走,聲明走人得有附帶條件,請勿忘我,還有連續劇。周遭插花、看戲、跑龍套、博取邊際效應的成員,各有所圖,有吃、有喝,樂於筵席散不了場。民眾不講法理、缺乏尊重;警察不敢動用警察權,依法執行驅離違法的民眾,倒成了被叮得滿頭包的弱勢團體

   

     國家民主進步的觀念,如果可以不遵守遊戲規則;隨便叫囂訴求,或是隨意摳人助陣吶喊、口水噴人、塗鴉革命,那也是一種自我成就感吧。結果,恐怕不利於社會進步、民生樂利 !? 有體力、愛鄉土、有熱情,背上背包用雙腳、騎自行車、機車、闊氣的人,當然也可以開車去環島一周,一樣帥氣的說走就走」,隨處去台灣各地閒逛,但不必到處高喊民主,畢竟擁有公民自由的閒人很多、忙於工作、討生活、上班的人更多。講民主,打從清朝起台灣是個邊陲地帶,人民得自求多福,誰管你民不民主。民國初年,台灣受日本人殖民統治時代,也奢談民主,但至少沒被捲進民國初年內地軍閥割據的殘局,造成內戰、生民塗炭的悲慘後果。

 

39年蔣介石退居台灣實施三民主義,政權為合法實施統治權,發生過白色恐怖事件、發布過戒嚴令,採取強人統治方式治理台灣,及至反攻大陸無望,基於中華民國退出聯合國,因應世界潮流與現實需求,解除戒嚴、推動民主。學生保釣運動、野百合、太陽花-----,台灣民主逐漸深化,從地方自治起,一直到總統直選,民主自決;本來就須要漸進式的發展過程,成果也比較健康 !?

 

     凡個人、家庭生計、國家經濟發展,對內得管理得當,對外得面對競爭,都逃不過物競天擇的法則。個人、國家追求財富,天經地義,道理相通;如果各自找不到立足點,落伍、落單、被淘汰出局,考驗個人生活、家庭生計、國家經濟,總是傷感。

 

     如今網路發達,造就了一個地球平坦的世界觀;知識氾濫、資訊透明,也更方便於貿易、互通有無,誠屬必然,網路資訊的工具運用,存著正念必得正果。大家上街、吶喊一些不切實際的道理、訴求,倒不如從個人行動作起,用奉獻社會的心態,證明你個人生產力;用時間、務實的累積自己點滴的實力、執行力、行動力、意志力,假以時日或許回頭一望,還能看到自己真正的財富或努力的成果。

文章標籤

寶殿大廈社區觀測 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

茶仔、蚱蜢~ 

  眼睛花花看不清?4蔬果好吃又護眼

作者: 華人健康網 記者洪毓琪/台北報導 | 華人健康網 – 2014年4月7日 下午4:36

長時間緊盯螢幕,眼睛累了嗎?除了減少使用電腦、手機等3C產品 …

現代人生活、工作離不開3C產品,但長時間接觸電腦、手機所釋放的藍光,對眼睛會造成相當大的傷害,輕者近視加深、出現散光症狀,嚴重甚至會造成乾眼症、青光眼、白內障等眼疾發生。要預防上述情況發生,除了從改變生活習慣、減少使用3C產品著手外,還可以透過日常飲食的攝取,例如食用紅蘿蔔、玉米等對眼睛有益的食物,來達到預防、改善的效果。

 

除了用眼時間、習慣等外在因素會影響眼睛健康外,體內營養素的缺乏也是造成眼疾發生的重要關鍵。葉黃素、維生素B12、維生素A、C、E的缺乏都會對眼睛造成相當大的影響,而導致眼睛乾澀、疲勞等問題,嚴重甚至會加重、加快老花眼、白內障、散光、近視等疾病的發作。

因此,加強上述營養素的補充及攝取,對於長時間用眼的上班族,更是不可忽視的保健要點。事實上,對人體眼睛有益的食物非常多,生活中常見的玉米、葡萄、紅蘿蔔、菠菜等蔬果,就是含有大量護眼營養素的食物。

玉米

玉米的口感香甜,當中的葉黃素成分更有助於減緩強烈光線照射下的不適、消除眼睛疲勞,及保護視網膜免於受到氧化的傷害,具有避免老年黃斑部退化病變、延緩或防止白內障的作用。

胡蘿蔔

說到顧眼、護眼,絕少不了胡蘿蔔這樣蔬菜,紅蘿蔔裡的β胡蘿蔔素被人體吸收後,能轉變成維生素A,不但對視力有幫助,還有預防夜盲症、乾眼症,兼具抗氧化的效果。而100公克紅蘿蔔的維生素A含量,更領先其他蔬菜,可說是保健眼睛的首選蔬菜。

菠菜

菠菜的營養價值眾所皆知,但其特殊的抗氧化特性對於眼睛更有相當大的益處,可以幫助抵抗眼睛受到陽光、空氣汙染所受到的傷害。而菠菜中的葉黃素和玉米黃素則有助眼睛視網膜的健康。另外,菠菜更是維生素A、B含量豐富的蔬菜之一,缺乏維生素A會讓眼睛乾澀、對黑暗的適應力減退等,而維生素B有保護眼瞼、結膜和角膜的作用,因此菠菜保健眼睛所不可或缺的食物之一。

葡萄

葡萄的美味無人不知,但葡萄本身的養生功效卻沒有它的美味出名。事實上,葡萄皮和葡萄籽含有大量的葡萄多酚物質,特別是當中帶有一種叫做「原花青素」的成分,其營養非常高。花青素(anthocyanin)為強力的抗氧化劑,除了避免身體氧化物的堆積之外,還有增進夜間視力、減緩黃斑部退化的作用。

雖然上述蔬果都是很好的護眼食材,但民眾在飲食選擇上仍應維持一定的多元性,多選擇不同的護眼食物,均衡飲食才能吃出健康。除了上述4種蔬果外,大部分含有大量的維生素A、維生素B1、維生素C的食物,對眼睛都有不錯的保健作用,動物肝臟、豆類、花生、杏仁、核桃仁等食材,以及青椒、菠菜、莧菜、韭菜等蔬菜,都有助於預防視力疲勞、老花眼和其他慢性或老年性眼疾。

【小叮嚀】:

除了透過飲食補充加強外,保持良好的工作、生活習慣更是預防眼睛乾澀、不適症狀的有效方法。只要把握幾個用眼原則,不熬夜、注意用眼習慣、在電腦、手機螢幕前的時間不宜過長,與螢幕保持30公分的距離,並避免在車上使用,每隔1小時就閉眼休息5-10分鐘,在空閒時遠眺遠方讓眼睛放鬆,都有助於避免眼睛疲勞所帶來的後遺症。

 

文章標籤

寶殿大廈社區觀測 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

巧遇蜜蜂  

朱立倫:台灣眼裡只看到中國

中央社 – 2014年4月8日 下午4:54

(中央社記者王鴻國新北市8日電)新北市長朱立倫今天在臉書PO文,台灣眼裡只看到中國,當忙著擁抱中國或是仇恨中國時,中國就成了台灣人眼中的全世界。

朱立倫以「變成1隻藍鵲或環頸雉」為題,在FB上PO文指出,大家都知道雞蛋不要放在1個籃子裡,但很少人認真想過,台灣還有哪些其他的籃子?全世界都在看著中國這個籃子,台灣最怕的是已經錯過可以自己選籃子的時機。

他表示,其實台灣曾有選籃子的的時機。只要求中國大陸、越南、印尼、菲律賓等嫁來台灣的新住民朋友,儘快融入台灣社會,卻始終不願意同時承接她們母國的語言、文化和人際關係。

朱立倫說,除了英文以外,為什麼不鼓勵新住民為台灣生養的新台灣之子,因為不同於中文的「母語」,成為台灣的另一種優勢呢?那是種台灣可以和東協打交道的優勢,那些其實可以變成擺蛋的籃子。

朱立倫在FB上指出,「眼裡只看到中國,看不見3億人口的印尼,這算是什麼樣的世界觀?心中只有台灣,這是愛台灣?還是另一種走不出去的媽寶?當我們只會忙著擁抱中國或是仇恨中國時,中國就成了台灣人眼中的全世界,目無餘子」。

他表示,仍在立法院內外的學生們,經過這麼多天的討論,聽過那麼多反服貿的大師開講,希望他們也都體認到,眼前已不是還能不能挑TPP或RCEP其他籃子的問題。經歷服貿爭議之後,台灣可能得從1隻蛋雞轉型成肉雞,最好想辦法變成1隻國際社會爭相來看的藍鵲、環頸雉,才有出路。1030408

 

文章標籤

寶殿大廈社區觀測 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

 

027  

都更修法 三管齊下趕進度

作者: 記者崔慈悌╱台北報導 | 中時電子報 – 2014年4月9日 上午6:00

都更條例違憲條文即將在本月26日失效,立法院都更初審小組召集人邱文彥昨日表示,下周一(14日)將協調會整合23個版本提出「綜合版」,若無法取共識,將另提「違憲修正版」,與內政部暫行辦法「三管齊下」,避免全台上千件都更案停擺危機。

大法官去年作出709號解釋,認定都更事業計畫概要十分之一同意權門檻太低,公開展覽不完備,都更條例第10、19條違憲,兩法條若無法在今年4月26日修正,將視為無效。

以台北市為例,若都更條例修正草案無法過關,包括79件已送概要的都更案件可能要重來,243件已送事業計畫的,也可能因沒有依循而白走,影響太大。

朝野立委提出的都更條例修正案版本多達23個,為化解條文爭議,立院內政委員會推舉國民黨立委邱文彥、民進黨立委姚文智召集組成初審小組,在太陽花學運前已召集近10次協調會,將各版本初步整合出85條的「彙整版」,目前僅剩民進黨立委林淑芬等人仍對部分條文有異見。

爆發太陽花學運後,各委員會一度停擺,內政委員會召委張慶忠日前再度排審都更條例,又被在野黨質疑其建商出身的立場不夠中立,被迫散會。

邱文彥預計下周一再度召集協調會,希望能化解仍具爭議的條文,整合出23個版本的「綜合版」,交由召委張慶忠在下周排審,若仍無法取得共識,將徵求朝野立委同意,將具爭議條文一併送出委員會,由院長王金平召集朝野協商。

如果朝野無法同意將「綜合版」與各爭議條文一併送出委員會,邱文彥將針對原條例違憲部分,另提出各版本中總計12個條文的「違憲修正版」,由黨團排入下周二(15日)程序委員會處理,趕在違憲條文失效前,作為處理依據。

內政部也預計針對司法院大法官會議去年4月26日做出第709號解釋,對違憲條文研擬暫行辦法,以確保現行都更案相關事業體及民眾權益。

 

文章標籤

寶殿大廈社區觀測 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

Close

您尚未登入,將以訪客身份留言。亦可以上方服務帳號登入留言

請輸入暱稱 ( 最多顯示 6 個中文字元 )

請輸入標題 ( 最多顯示 9 個中文字元 )

請輸入內容 ( 最多 140 個中文字元 )

reload

請輸入左方認證碼:

看不懂,換張圖

請輸入驗證碼